È giusto correre e basta?
Molti runners pensano, erroneamente, che il loro allenamento debba essere solo la corsa. In realtà è importante anche allenare la forza e i muscoli.
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25/06/2021
Scarpe da running: come sceglierle
Nei diversi negozi d’abbigliamento sportivo esistono una grande varietà di scarpe da running, a volte, la scelta può essere difficile.
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25/06/2021
Errori da evitare quando si corre
Il jogging è una delle attività fitness più diffuse perché non richiede particolari abilità fisiche ed è economica, ma se non praticata correttamente può portare a degli errori.
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25/06/2021
La giusta pettinatura per la corsa
Sport e capelli non sono due elementi che vanno di pari passo. Esistono alcuni escamotage su come acconciarsi i capelli durante l’allenamento per far si che non si rovinano.
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25/06/2021
Quando mangiare: prima o dopo l’allenamento
Ti sarà capitato diverse volte di chiederti prima o dopo un allenamento, se fosse il caso di mangiare qualcosa e nel caso cosa. L’importante è seguire alcuni accorgimenti.
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25/06/2021
Consigli per correre con il caldo
Correre con il caldo può essere molto rischioso, soprattutto se si superano i 30 minuti di allenamento. Per questo motivo è opportuno seguire alcuni accorgimenti.
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10/06/2021
Consigli per avere una pancia piatta
L’addome è una delle zone più problematiche da dimagrire perché è impossibile bruciare il grasso in una zona specifica. Ma è possibile seguendo alcuni accorgimenti.
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10/06/2021
Il defaticamento post corsa
Ogni runner sa che il defaticamento dopo la corsa è fondamentale per far rilassare i muscoli, ma è importante eseguirlo correttamente.
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10/06/2021
Come prendersi cura dei capelli con l’attività fisica
In estate si suda maggiormente e i nostri capelli risultano spenti, strettati e rovinati. Ecco alcuni consigli per gestire al meglio la cura dei vostri capelli.
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19/05/2021
Allenarsi in salita: come iniziare
L’allenamento in salita fa bene a tutti e tutti lo possono fare, ma è complesso e prevede diverse tecniche di allenamento, soprattutto per chi è alle prime armi.
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19/05/2021